玉米减脂餐做法?-京津冀导报网

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来源：南方养生网时间：2023-07-07 09:26:59

玉米是一种低脂肪、高纤维的食品，非常适合减脂人士。下面是一个简单易做的玉米减脂餐做法：

所需材料：

(资料图片)

- 玉米 1个

- 鸡胸肉 100克

- 姜蒜粒适量

- 葱花适量

- 生菜叶适量

- 盐少许

- 酱油少许

- 料酒少许

- 白胡椒粉少许

制作步骤：

1. 玉米去皮切段，放入开水中焯烫5分钟左右备用。

2. 鸡胸肉切小块，加入盐、酱油、料酒和白胡椒粉腌制10分钟。

3. 在锅中倒入少量油，加入姜蒜粒煸炒出香味后，将鸡肉块放入翻炒。

4. 待鸡肉变色后，加入刚才焯烫好的玉米段，再加少量的盐和鸡精翻炒均匀后出锅。

5. 把生菜洗净，撕成小片备用。

6. 取一个玉米碗，把炒好的鸡肉和玉米倒入碗中，再放一些葱花和生菜叶做装饰即可。

这样制作出来的玉米减脂餐不仅简单易做、营养丰富，还非常美味。如果需要更丰盛的餐食，可以在主菜后配上适量的水果或者蔬菜沙拉。

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